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会員限定 患者さんの季節を楽しむおいしい食事

オレンジミルク
オレンジミルク
栄養士のおすすめポイント

朝ごはんを作る時間がなくても、混ぜるだけの簡単レシピ。オレンジの酸味で牛乳がとろっとするので、飲みごたえもあります。

栄養価 (一人分)

エネルギー 78kcal たんぱく質 2.6g
脂質 2.4g 炭水化物 12.5g
コレステロール 7mg 食塩相当量 0.1g
食物繊維 0.2g カリウム 261mg
カルシウム 74mg マグネシウム 15mg
リン 72mg 0.1mg
亜鉛 0.3mg ビタミンA 26μg
ビタミンE 0.3mg ビタミンB1 0.09mg
ビタミンB2 0.11mg ビタミンB6 0.07mg
ビタミンB12 0.2μg 葉酸 27μg
ビタミンC 38mg ビタミンD 0.2μg

材料 (二人分)

牛乳 120.0mL 100%オレンジジュース 180.0mL

手順

カップに牛乳、オレンジジュースを入れて、混ぜ合わせて完成です。