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日めくりレシピ あなたの毎日の食事に管理栄養士監修のおすすめの生活習慣病レシピ

今日のおすすめ日めくりレシピ

ブリとカブのピリ辛味噌炒め

材料:ぶり(切り身)、塩、酒、片栗粉、かぶ、かぶの葉、サラダ油

エネルギー231kcal 食塩相当量1.4g

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  • 25

    豚とキャベツの柚子胡椒風味丼

    材料:麦ごはん(押麦3割)、豚もも薄切り肉(脂身なし)、キャベツ、長ねぎ(白い部分)、ゆずこしょう、白だし、しょうゆ、砂糖、油、長ねぎ(青い部分)

    エネルギー403kcal 食塩相当量1.9g

  • 24

    たらと小松菜のごまだれレンジ蒸し

    材料:たら(切り身)、塩、小松菜、えのきたけ、糸とうがらし

    エネルギー161kcal 食塩相当量1.4g

  • 23

    鶏むね肉のネギソースがけ

    材料:鶏むね肉(皮付き)、Aしょうゆ、A酒、片栗粉、サラダ油、長ねぎ(みじん切り)、Bごま油、B塩、Bこしょう、サラダ菜、ラディッシュ

    エネルギー166kcal 食塩相当量0.7g

  • 22

    お豆腐チヂミ

    材料:木綿豆腐、卵、白菜キムチ、えのきたけ、にら、薄力粉、片栗粉、ごま油、ぽん酢しょうゆ

    エネルギー106kcal 食塩相当量0.5g

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