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日めくりレシピ あなたの毎日の食事に管理栄養士監修のおすすめの生活習慣病レシピ

今日のおすすめ日めくりレシピ

豚肉ヒレステーキ

材料:豚ヒレ肉、塩、こしょう、サラダ油、ベビーリーフ

エネルギー148kcal 食塩相当量1.0g

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  • 17

    簡単 アボカドと鮭の柚子胡椒丼

    材料:麦ご飯(押麦3割)、鮭(切り身)、塩、小麦粉、アボカド、青じそ、サラダ油、ごま油(仕上げ用)

    エネルギー450kcal 食塩相当量1.3g

  • 16

    エリンギ肉巻きソテー

    材料:豚もも薄切り肉、エリンギ、塩、こしょう、オリーブ油、リーフレタス、トマト(くし形切り)

    エネルギー148kcal 食塩相当量0.7g

  • 15

    フライパン1つで さば缶の和風パスタ

    材料:さば水煮缶(固形)、スパゲッティ(乾)、湯、小ねぎ(小口切り)、にんにく(みじん切り)、豆板醤、オリーブ油、大根おろし、青じそ(せん切り)、しょうゆ

    エネルギー387kcal 食塩相当量1.9g

  • 14

    鶏胸肉のみぞれ南蛮

    材料:鶏むね肉(皮なし)、大根、トマト、玉ねぎ、青じそ、塩、薄力粉、サラダ油

    エネルギー152kcal 食塩相当量1.2g

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