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日めくりレシピ あなたの毎日の食事に管理栄養士監修のおすすめの生活習慣病レシピ

今日のおすすめ日めくりレシピ

お弁当に レンジで簡単ツナマヨオムレツ

材料:卵(Mサイズ)、ツナ水煮(固形量)、マヨネーズ(低カロリータイプ)、サラダ菜、ミニトマト、ケチャップ

エネルギー115kcal 食塩相当量0.8g

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  • 6

    調味料厳選 麻婆豆腐

    材料:絹ごし豆腐、豚ひき肉、しょうが (みじん切り)、にんにく (みじん切り)、ごま油、豆板醤、小ねぎ(小口切り)

    エネルギー207kcal 食塩相当量1.2g

  • 5

    かつおのガーリックステーキ

    材料:かつお(刺身用の柵)、塩、粗びき黒こしょう、にんにく、オリーブ油、粒マスタード、玉ねぎ、ミニトマト、ベビーリーフ

    エネルギー176kcal 食塩相当量0.8g

  • 4

    豚肉とキャベツのごまみそ丼

    材料:麦ご飯(押麦3割)、豚もも薄切り肉、酒、キャベツ、サラダ油

    エネルギー412kcal 食塩相当量1.3g

  • 3

    真鯛のポワレバジルソース

    材料:まだい(切り身)、A塩、Aこしょう、キャベツ、赤パプリカ、黄パプリカ、バター、B塩、Bこしょう、市販バジルソース、バジル(飾り用)

    エネルギー159kcal 食塩相当量0.9g

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